V观话题丨吃撑会让多个器官受伤害，你怎么看？

你吃撑过吗？吃撑会有哪些危害你知道吗？近日，#每一次吃撑意味着多个器官受伤害#的话题引发网友热议。

吃多少算吃撑了？从胃容量来看，完全空腹时，成年人的胃容量为50~100毫升，相当于两颗草莓大小；正常吃饱（八分饱）后，容量达到800~1200毫升，相当于1—2瓶矿泉水。“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上增加至少30%，胃容量甚至可撑大至2000~4000毫升，有西瓜大小。此外，在短时间内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物也是吃撑了。

吃撑有哪些危害呢？大吃一顿可能造成心肺受挤压、胃灼热、加大胰液分泌、免疫被削弱等，甚至会加重代谢紊乱，继发胰岛素敏感性下降、血脂上升等问题。

不少网友都有吃撑的经历，纷纷“现身说法”。有人表示，感觉吃撑才算吃饱了，还有的说吃撑会让自己开心，甚至有人吃太多以至于积食难受↓↓↓

还有网友认为，现在很多人的问题是吃得不规律，或者饮食结构有问题↓↓↓

不过，在开心的场合或遇到喜欢吃的食物，人们总是难免会多吃一点。饭后应该怎样做，才会降低对身体的伤害呢？专家建议，饭后20~30分钟做点轻量运动，比如站立、散步，可减轻饭后不适。在大餐后的第二天，可适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水，补充膳食纤维。如果出现剧烈呕吐、腹痛、发热、腹泻等情况，就要注意了，可能是胃穿孔、急性胰腺炎、肠胃炎的信号，需尽快就医。

吃撑会让多个器官受伤害，你怎么看？

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综合 人民日报 微博评论等